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FollowSet

Diário de treino de vídeos salvos · iPhone

Salvou,treinou.

Compartilhe um vídeo de treino do Instagram ou TikTok, e o FollowSet transforma esse vídeo em um treino para você seguir na academia: cada exercício, série e repetição, com timer de descanso e registro de tudo o que você levanta.

  • Sem precisar de conta
  • Sem anúncios
  • Grátis para começar
Funciona com vídeos de
  • Instagram
  • TikTok
  • YouTube
  • Facebook
Um vídeo salvo de treino de pernas transformado em treino no FollowSet: Treino de pernas, 34 minutos, 6 exercícios, 20 séries, com crédito ao criador e um botão para iniciar o treino.

Como funciona

Dos seus salvos
direto para a academia

  1. Compartilhe o vídeo

    Toque em Compartilhar num vídeo de treino e escolha o FollowSet. Ele lê os exercícios, séries e repetições para você.

  2. Confira com um toque

    Tudo o que gerar dúvida fica destacado, então nada errado passa em silêncio. O criador continua recebendo o crédito.

  3. Treine série por série

    Siga o treino com timer de descanso na Tela Bloqueada, registre cada levantamento e veja o que você fez da última vez.

Links de vídeo (3 grátis, depois Pro) Capturas de tela Gravações de tela Foto do quadro da academia Texto colado Histórico do Hevy e do Strong

Treine com ele

Siga o treino,
registre cada série

  • Timer de descanso na Tela Bloqueada e na Dynamic Island.
  • Registre peso e repetições; o FollowSet mostra o que você fez da última vez e sugere o que tentar em seguida.
  • Séries de aquecimento, alongamentos, calculadora de anilhas e RPE.
  • Supersets, circuitos, EMOM, AMRAP e Tabata.
O player de treino durante uma série, com peso e repetições para registrar e o timer de descanso.

Importação honesta

Destaca o que
vale conferir

  • Só entram números que o vídeo realmente informa, nunca chutados.
  • Exercícios e séries duvidosos ficam marcados, e você corrige com um toque.
  • Cada treino leva de volta ao criador que o fez.
Um treino importado com um exercício destacado para conferir.

Exercícios
em 3D

  • Veja como cada movimento é feito, de qualquer ângulo.
  • Os músculos trabalhados, destacados no corpo.
  • Ou ouça as instruções em voz alta entre as séries.
Uma demonstração de exercício em 3D com os músculos trabalhados destacados.

Acompanhe seu progresso

Semana após
semana

  • Recordes pessoais, comemorados na hora em que você bate.
  • Os músculos que você treinou na semana, num corpo em 3D.
  • Gráficos para cada exercício, um calendário, medalhas e sua sequência.
  • Peso corporal do app Saúde junto com seus treinos.
A tela de progresso com treinos da semana e recordes pessoais.

Planeje sua semana

Transforme seus salvos
em um programa

  • Coloque seus treinos salvos nos dias em que você treina, com lembretes.
  • Repita de 2 a 4 deles por 4 a 8 semanas, com uma meta para cada série.
  • Perdeu um dia? O próximo espera por você.
  • Widgets, metas semanais e “Iniciar o treino de hoje” com a Siri.
Um programa montado com treinos salvos, na semana 2.
252exercícios em 3D
15idiomas
0contas necessárias
0anúncios

Seus dados, com privacidade

Sem conta.
Sem anúncios.

Seus treinos ficam no seu iPhone e no seu iCloud privado. Leia a política de privacidade.

No seu iPhone

Capturas e gravações de tela são lidas no próprio aparelho. As gravações são apagadas depois da leitura.

Funciona com o app Saúde

Os treinos terminados podem ir para o app Saúde, e o peso corporal vem dele, se você ativar.

Saia quando quiser

Exporte seu histórico quando quiser ou apague tudo com um toque.

Preços

Grátis para começar.
Pro quando você se viciar.

Grátis

$0

para sempre

  • Siga e registre treinos
  • Seus 3 primeiros links de vídeo são grátis
  • Importe capturas, gravações e texto, algumas por mês
  • Progresso, recordes e medalhas
  • 252 demonstrações de exercícios

Pro Mensal

$4.99

por mês

  • Importe direto de um link de vídeo depois dos 3 primeiros grátis
  • Importações ilimitadas, sem limite mensal
  • Salve quantos treinos quiser
  • Pastas ilimitadas
  • Programas a partir dos seus salvos
Melhor custo-benefício

Pro Anual

$34.99

por ano · 1 semana grátis

  • Tudo do Pro Mensal
  • Cerca de $2.92 por mês
  • Experimente grátis por uma semana

Preços em dólares americanos; a App Store mostra o preço na sua moeda. O pagamento é cobrado na sua Conta Apple. As assinaturas são renovadas automaticamente, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do fim do período; gerencie ou cancele nos ajustes da App Store. Um programa já iniciado continua mesmo se o Pro acabar. Veja os Termos de Uso.

Dúvidas

Bom saber

Quais vídeos funcionam?

Vídeos de treino que você pode compartilhar do Instagram (Reels, posts e carrosséis de fotos), TikTok, YouTube Shorts e Facebook. Seus 3 primeiros links de vídeo são grátis; depois, importar por link faz parte do Pro. No plano grátis, importe capturas de tela, uma gravação de tela, uma foto do quadro da academia ou cole o texto.

Preciso de uma conta?

Não. O FollowSet funciona sem conta, e seus treinos sincronizam pelo seu próprio iCloud. Você pode entrar com Apple ou e-mail se quiser levar seus ajustes e o Pro para um iPhone novo.

O que acontece com os vídeos que eu compartilho?

Apenas a publicação pública é lida, nada sobre você vai junto, e o vídeo é apagado depois da leitura. O FollowSet guarda o treino e dá o crédito ao criador. As gravações de tela ficam no seu iPhone, a menos que você permita enviá-las para identificar os exercícios.

Posso trazer meu histórico de outro app?

Pode. Importe seu histórico do Hevy ou do Strong e exporte o seu quando quiser.

Em quais iPhones funciona?

O FollowSet precisa do iOS 26 ou posterior. Também funciona no iPhone Duo, na tela externa e na tela interna aberta. Funciona com o app Saúde, a Siri e widgets da Tela de Início e da Tela Bloqueada, e mostra zonas de frequência cardíaca quando você treina com um monitor cardíaco ou AirPods Pro 3.

O FollowSet é feito pelo Instagram ou pelo TikTok?

Não. O FollowSet não é afiliado ao Instagram, ao TikTok, ao YouTube nem à Meta. Ele mantém o crédito do criador e leva de volta à publicação original.

Chega de só salvar.
Hora de treinar.

Seus treinos salvos estão esperando. Transforme o próximo em uma sessão hoje.

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