जो सेव करें,वही उठाएं।

इसके साथ ट्रेनिंग करें

साथ-साथ फ़ॉलो करें,
हर सेट लॉग करें

• लॉक स्क्रीन और Dynamic Island में रेस्ट टाइमर।
• वज़न और रेप्स लॉग करें; FollowSet दिखाता है कि पिछली बार क्या किया और सुझाता है कि अगली बार क्या आज़माएं।
• वॉर्म-अप सेट, स्ट्रेच, प्लेट कैलकुलेटर और RPE।
• सुपरसेट, सर्किट, EMOM, AMRAP और Tabata।

ईमानदार इंपोर्ट

जो भी चीज़ दोबारा
जांचनी हो, हाइलाइट

• नंबर तभी, जब वीडियो में सच में बताए गए हों। अंदाज़ा कभी नहीं।
• जिन एक्सरसाइज़ और सेट पर शक हो, वो मार्क होते हैं, ताकि आप एक टैप में ठीक कर लें।
• हर वर्कआउट उस क्रिएटर से जुड़ा रहता है जिसने उसे बनाया।

एक्सरसाइज़
3D में

• देखें कि हर मूव कैसे किया जाता है, किसी भी एंगल से।
• वो किन मसल्स पर काम करता है, बॉडी पर हाइलाइट।
• या सेट के बीच तरीका बोलकर सुनें।

अपनी प्रोग्रेस देखें

हफ़्ता दर
हफ़्ता

• पर्सनल रिकॉर्ड, बनते ही सेलिब्रेट।
• इस हफ़्ते आपने जिन मसल्स की ट्रेनिंग की, 3D बॉडी पर।
• हर एक्सरसाइज़ के चार्ट, एक कैलेंडर, बैज और आपकी स्ट्रीक।
• आपकी ट्रेनिंग के साथ Apple Health से बॉडी वेट।

अपना हफ़्ता प्लान करें

सेव को बनाएं
एक प्रोग्राम

• अपने सेव किए वर्कआउट ट्रेनिंग वाले दिनों पर रखें, रिमाइंडर के साथ।
• उनमें से 2 से 4 को 4 से 8 हफ़्तों तक दोहराएँ, हर सेट के लक्ष्य के साथ।
• एक दिन छूट जाए तो अगला वर्कआउट आपका इंतज़ार करता है।
• विजेट, साप्ताहिक लक्ष्य और Siri के साथ “FollowSet में आज का वर्कआउट शुरू करो”।